على الرغم من أن العلاجات الدوائية فعالة للغاية في حل مشكلة التبول اللاإرادي الليلي، إلا أن التعديلات الصغيرة التي يجريها المريض في عاداته اليومية تسهم في تسريع عملية الشفاء وتقصير مدة استخدام الأدوية. ويعد تقديم دليل إرشادي خاص بنمط الحياة للمرضى أمراً بالغ الأهمية في مسار العلاج. وفي هذا الدليل، يتم تقديم معلومات عملية حول توصيات نمط الحياة والنظام الغذائي لمرضى التبول اللاإرادي الليلي.
1. بروتوكول استهلاك السوائل المسائي
يجب توزيع تناول السوائل على مدار اليوم بأكمله. حيث ينبغي استهلاك 70% من كمية المياه اليومية المطلوبة بحلول فترة ما بعد الظهر، وتقليل تناول السوائل إلى الحد الأدنى بعد الساعة 19:00 مساءً. ويجب إيقاف تناول السوائل تماماً خاصة في آخر ساعتين قبل النوم.
2. الأطعمة والمشروبات المهيجة للمثانة
تعمل الأطعمة التالية على تحفيز عضلات المثانة وتسهيل التبول اللاإرادي أثناء النوم، لذلك يجب استبعادها من النظام الغذائي المسائي:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة والكولا والشاي الثقيل. حيث تسرع عملية تصفية الكلى ليلاً.
- الكحول: يزيد من عمق النوم، ويمنع وصول إشارة امتلاء المثانة إلى الدماغ، ويزيد من كمية البول.
- العشاء المالح والحار جداً: يسبب الشعور بالعطش في الجسم، مما يؤدي إلى شرب كميات زائدة من الماء ليلاً.
3. التحكم المنتظم في الإمساك
يضغط المستقيم الممتلئ (نهاية الأمعاء) على المثانة الواقعة أمامه مباشرة، مما يقلل من سعة المثانة. لذلك، فإن الوقاية من الإمساك عن طريق تناول الأغذية الغنية بالألياف تعد فعالة للغاية في تقليل التبول اللاإرادي الليلي.